Detské autosedačky 1.( úvod )

28. december 2012 od  
Zaradené pod RODINA

Pravdepodobne každý milujúci rodič chce pre svoje dieťa len to najlepšie. A ak existuje niečo, čo by rodičia naozaj nemali zanedbať, tak je to bezpečnosť ich detí. Detské autosedačky sú z tohto hľadiska absolútnou nevyhnutnosťou. Cena a kvalita autosedačky však nie sú to jediné, čo rozhoduje. V obrovskej miere záleží na správnom výbere a používaní autosedačky. Preto sme pre vás pripravili sériu článkov, v ktorej vám objasníme dôležitosť autosedačiek, ako vybrať tú správnu a ako ju používať tak, aby plnila svoj účel na 100%.

Prečo používať autosedačku?

Používanie detských autosedačiek je na Slovensku povinné od 1. júna 2006. V prípade, že by ste sa chceli používaniu autosedačky vyhnúť, čaká vás pokuta okolo 60.-€, teda suma, za ktorú si už kúpite relatívne kvalitnú autosedačku základnej bezpečnostnej triedy Autosedačky Caretero. Stojí teda za zváženie, či sa oplatí šetriť na bezpečnosti vášho dieťaťa.

Pokuta však nie je to hlavné, čo by malo rodičov k používaniu detskej autosedačky prinútiť. Stačí si pozrieť niekoľko “crash testov” autosedačiek a ich opodstatnenosť je zrazu úplne jasná. Dieťa, ktoré nie je pri náraze pripútané v detskej autosedačke, je kinetickou energiou doslova vystrelené zo sedadiel. Zraniť sa môže o interiér vozidla, v horšom prípade sa však stáva, že dieťa vyletí z vozidla, zväčša cez predné okno. Následky bývajú fatálne.

Častým “riešením” rodičov, ktorý práve nemajú k dispozícii autosedačku, je držanie dieťaťa na kolenách. Pri náraze v rýchlosti 50km/h je však preťaženie také silné, že 10 kg dieťa zrazu váži až 300kg a stáva sa neudržateľné. Dieťa navyše môže zraniť aj iných pasažiérov v aute.

Štatistiky sú alarmujúce. Ročne zahynie na cestách v Európe približne 40 000 ľudí, na Slovensku je to okolo 600 ľudí, z čoho až 10% obetí tvoria deti. Samotné autosedačky sú testované len pre náraz v rýchlosti do 50 km/h, čo je hraničná rýchlosť, kedy detská autosedačka dobre plní svoj účel. Nad touto hranicou sa rapídne zvyšuje nielen riziko zranenia, ale aj usmrtenia dieťaťa. Preto je dôležité sa pri preprave detí nespoliehať len na autosedačku, ale aj prispôsobiť jazdu riziku a ísť pomalšie.

Kde sú autosedačky povinné?

Rovnako ako na Slovensku, aj vo väčšine členských štátov Európskej únie je používanie detských autosedačiek povinné. Povinné býva však aj v iných krajinách Európy. Príkladom je večne neutrálne Švajčiarsko, kde sú detské autosedačky povinné do 12 rokov.

Rovnako, ako v spomínanom Švajčiarsku, používanie detských autosedačiek do 12 rokov je povinné napríklad aj v Španielsku, Slovinsku, Rakúsku, Poľsku, Nemecku, Taliansku, Fínsku, v susednej Českej republike či dokonca v Moldavsku.

O niečo menej prísnu legislatívu majú Belgicko, Dánsko a Holandsko, kde sú autosedačky povinné len do troch rokov. Podobne je na tom aj Portugalsko, kde však dieťa musí používať autosedačku až do 12 rokov v prípade, že sedí na prednom sedadle. V Anglicku môže dieťa od 3 do 11 rokov sedieť bez autosedačky len v prípade, že má špeciálny podsedák tak, aby mohlo byť bezpečne pripútané.

Uprostred stojí Francúzko, kde sú sedačky povinné do 10 rokov. V Maďarsku musia používať autosedačku deti na prednom sedadle, s výškou do 150 cm. Autosedačky nie sú povinné napríklad v Grécku, Bulharsku, Chorvátsku, Srbsku a Čiernej Hore.

Na čo prihliadať pri výbere?

Ak by sme začali úplne “od Adama”, detská autosedačka musí spĺňať určité štandardy kvality, bez preukázania ktorých o jej kúpe ani nerozmýšlajte. Ide o certifikáty potvrdzujúce, že autosedačka spĺňa normy ECE R44/03 alebo ECE R44/04. Mala by obsahovať štítok, na ktorom sú údaje o spôsobe použitia podľa druhu vozidla, hmotnostná kategória, výrobca, potvrdenie o homologizácii, výrobné číslo a číslo normy.

Splnenie tejto normy je úpným bezpečnostným minimom, ktoré spĺňa väčšina značkových autosedačiek. To, že autosedačka spĺňa minimálne požiadavky na bezpečnosť, však nehovorí o jej kvalite. Pri výbere tej správnej sa preto nevyhnete čítaniu recenzí a testov, či výletu do obchodu, kde vám poradia kvalifikovaní predajcovia. Najlepším spôsobom ako ju otestovať je zobrať so sebou svoje dieťa. Pomôžu však napríklad aj výsledky crash testov ADAC.

Pri výbere správnej autosedačky samozrejme, najviac záleží na tom, aby bola pre vaše dieťa vhodná. Faktorom, podľa ktorého sa autosedačky vyberajú, je hmotnost dieťaťa. Na základe hmotnosti dieťaťa sa autosedačky rozdeľujú do príslušných váhových kategórií. Ale o tom až v druhom diely seriálu o autosedačkách, v ktorom si povieme, ako správne vybrať autosedačku pre vaše dieťa.

Tento článok je napísaný v spolupráci s portálom AUTOSEDACKY24.SK

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0.0/10 (0 votes cast)

Mladá a úspešná na materskej dovolenke

17. apríl 2011 od  
Zaradené pod RODINA

Nezdá sa vám táto veta reálna? Myslíte, že úspech a výchova detí nejdú dohromady? Určite sa mýlite! Ak patríte k ľuďom, ktorí za úspech považujú kariérny rast, zarábanie peňazí alebo zhromažďovanie majetku, potom sa nečudujem, že nad týmto nadpisom len neveriacky krútite hlavou. V prípade, ak vo vás víťazí ľudskosť a cit nad materializmom, je práve spojenie pojmov úspech a deti to najdôležitejšie v živote.

Nasledujúcimi vetami by som chcel vzdať hold všetkým mamičkám, ktoré nastupujú deň čo deň do svojho náročného zamestnania. Lepšie povedané všetkým mamičkám, ktoré toto zamestnanie prijali ako náplň svojho života od dňa počatia až po … prakticky celý život. Na svete nie je náročnejšia úloha ako zabezpečiť kvalitný a plnohodnotný život nášho potomstva. Pracovná doba je podľa potreby. Zo začiatku máte asi päť hodín pre seba. To nie je veľa. Ale aj počas tejto doby musíte byť v neustálej permanencii. Neexistuje žiadna príručka ani návod správnej výchovy dieťaťa. Pokračovať v čítaní

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 8.0/10 (4 votes cast)

Mať sa rada

10. apríl 2011 od  
Zaradené pod SEBADÔVERA

Máš sa rada? Naučiť sa, ako sa mať rada môže byť ťažké, najmä v takých prípadoch, kedy nevieme čo to je, alebo potom vôbec netúžime. Kto myslí na sebalásku a samoľúbosť – ten nie je na správnej vlnovej dĺžke. Negatívne informácie, ktoré nás valcujú každý deň zohrávajú v našom podvedomí taktiež významnú úlohu v kultivovaní postoja “mať sa rada”.. Mnohé z týchto správ (stále hovoríme o negatívnych informáciách) boli zaznamenané niekedy v detstve…. Stavím sa, že mnohé z vás si ešte stále neuvedomujete, ako veľmi vás ovplyvnili (možno stále ovplyvňujú) vaši rodičia, kamarátky, učitelia!

Negatívne správy, ktoré sme možno počuli nemali priaznivý vplyv na nás: možno nám niekto hovoril, že sme boli  nešikovné, na nič súce, neschopné ženské atď. Keď sa pokúsime spomenúť si na svoje detsvo – kto nás najviac chválil? A za čo? Ako často to bolo? Aká to bola udalosť, ktorá sa nám vryla do pamäti? Ako sme sa pri tom cítili? Pokračovať v čítaní

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 9.8/10 (6 votes cast)

Meditácia – Ako meditovať

13. marec 2011 od  
Zaradené pod OKNO DO DUŠE, RODINA

Meditácia je pre dušu rovnako prirodzená, ako dýchanie pre telo. Meditácia je starobylá duchovná disciplína a tvorí trvalú súčasť kresťanskej tradície. Je to jednoduchá cesta k nájdeniu pokoja vnútri každého človeka. Je to cesta k spojeniu s Duchom Krista.

✔ vyberte si tiché miesto

✔ pohodlne sa posaďte a udržujte vzpriamenú chrbticu

✔ zľahka zatvorte oči

✔ seďte čo najviac v kľude a bez pohybu

✔ zhlboka dýchajte, tak aby ste boli uvoľnení, ale zároveň bdelí

✔ pomaly, vnútorne, začnite hovoriť svoju mantru alebo modlitbu a načúvajte tomuto slovu, keď ho vyslovujete

✔ pokračujte zľahka, vytrvalo a verne v opakovaní tohto slova po celú dobu meditácie

✔ vráťte sa k svojmu slovu, akonáhle si uvedomíte, že ste ho prestali vyslovovať

✔ počas meditácie a každý nasledujúci deň opakujte rovnaké slovo

Nie je potrebné, aby ste svoju meditáciu hodnotili. Jej plody sa objavia vo vás, vo vašom živote a vo všetkých vašich vzťahoch k okoliu. Nestrácajte odvahu a nebuďte sklamané z toho, keď zistíte, ako veľmi ste rozptýlené. Meditujeme práve preto, aby sme týmto rozptýlením prešli. A preto nie je potrebné, aby ste sa pokúšali potlačiť alebo snáď úplne zastrieť svoje myšlienky a obrazy. Proste ich nechajte prichádzať a odchádza, ale svoju pozornosť sústreďte na mantru – teda na svoje modlitebné alebo posvätné slovo.

Slovo, alebo mantru, ktorú odporúčame, je MARANATHA. Je to starobylá kresťanská modlitba pochádzajúca z aramejčiny, teda jazyka, ktorým hovoril Ježiš. Znamená “Pane, príď”, alebo tiež  “Pane náš, príď”, “Náš Pán je prítomný”. Opakujte toto slovo v štyroch rovnako dlhých slabikách, ma-ra-na-tha. Započúvajte sa do tohto slova, keď ho hovoríte, a obráťte k nemu všetku svoju pozornosť, ale nepremýšľajte o jeho význame. Rušivé myšlienky budú prichádzať a zase odchádzať, ale nijako sa ich nepokúšajte potlačiť alebo s nimi zápasiť. Jednoducho ich nechajte odísť. Keď zistíte, že ste opäť rozptýlené, alebo keď nejaká myšlienka alebo obraz zaujala vašu myseľ, jednoducho sa vo viere a láske vráťte k svojej mantre “ma-ra-na-tha“.

Meditujte dvakrát denne, skoro ráno a navečer.

Najvhodnejšia dĺžka meditácie je tridsať minút, ale môžete začať s dvadsiatimi minútami a postupne túto dobu predlžovať na dvadsať päť minút alebo celú pol hodinu. Buďte trpezlivé, jednoduché a neustávajte v praxi.

Meditácia je síce jednoduchá, ale vyžaduje disciplínu.

napísal Laurence Freeman, OSB - http://www.wccm.org/content/laurence-freeman-osb

P.S. “Keď sa náboženstvo obmedzí iba na vonkajšie a rituálne bohoslužobné úkony, stráca zmysel. Liturgia a rituály majú význam iba vtedy, keď sú inšpirované obrátením srdca. A práve o to sa snažíme, keď sa učíme byť tichší. V tichosti zrie vedomie, že sa Boh zjavil ľudstvu v Ježišovi a že sa Ježiš zjavuje nám, v našom srdci, svojim Duchom, ktorého poslal, aby prebýval v nás. Zmysel nášho života, rovnako ako zmysel liturgie sa nám odhaľuje, keď sme tomuto Duchu čo najplnšie otvorení.

Z vonkajšieho pohľadu sa môže meditácia javiť ako niečo statické, ako stav, v ktorom sa človek uzavrel vnímaniu. Avšak v reálnej skúšenosti má meditácia k statickému stavu veľmi ďaleko. Skôr ju možno chápať ako dynamické prebudenie sa k nášemu plnému potenciálu rastu. Touto plnosťou je rozširovanie nášho ducha v Ježišovej  láske. Uskutočňuje sa v prostote, detskej dôvere a úžase.

Nehľadáme žiadne zvláštne prežívania, či múdrosť. Nezaoberáme sa analýzou povrchných či vonkajších javov. To všetko je bezvýznamné v porovnaní s vedomím Ducha, ktorý v nás prebýva; toto vedomie pricháza, keď svoju myseľ odvrátime od vecí časných a pominuteľných a namiesto toho svoje srdce otvoríme tomu, čo trvá: Bohu a Božej láske ku každému z nás.

Je naprosto nevyhnutné, aby sme meditovali každý deň.

Meditácia  je pre dušu to isté, čím sú jedlo či vzduch pre telo. Musíme sa upokojiť a stíšiť, uschopniť sa pre videnie pravdy, ak máme žiť v Božom svetle.

Evanjelium nám znovu a znovu opakuje, že v našich srdciach svieti svetlo. To jediné, čo teda potrebujeme, je v pokore a láske sa tomuto svetlu otvoriť.”

John Main, “Make Nothing Happen,” WORD MADE FLESH, London: Darton, Longman, Todd, 1993 str. 20-21.

 

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 4.0/10 (3 votes cast)

Meditácia – úvod

20. február 2011 od  
Zaradené pod OKNO DO DUŠE

V článku Byť šťastná ako jeden z dôležitých krokov pri prežívaní šťastia bola spomenutá meditácia. Pretože na stránke Mladý a úspešný prejavili celkom slušný záujem o túto problematiku – začneme sa meditáciou trochu viac zaoberať. Na začiatku vás chcem upozorniť na zopár dôležitých faktov:

… za posledné roky k nám “pricestovalo” množstvo prúdov, zaručených techník, majstrov, guru…

…lekári meditáciu predpisujú pacientom ako spôsob ako si poradiť s bolesťou, srdcovými chorobami. depresiou…

…vedci “študujú” jej účinky na mozog a imunitný systém…

… existujú tucty kníh, nahrávok, CD, či webových stránok o meditácii a meditačné kurzy sa organizujú v každom väčšom meste… Pokračovať v čítaní

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 10.0/10 (3 votes cast)

Prémiová pozvánka od audi…

16. január 2011 od  
Zaradené pod MÓDA A TRENDY, TRENDY

Autá už dávno nie sú výsadou iba pánov. Rozhodol som sa trochu spestriť čítanie na týchto stránkach o novinke od Audi, ktoré už mnohé z vás postrehli – A1. Tento malý špunt je pre prémiovú automobilku z Ingolstadtu veľmi dôležité auto. Hoci Á jednotka patrí medzi malé autá, je ale väčšia ako prvý golf, meria necelé štyri metre. Je to ideálne autíčko pre ženy, alebo mladé páry. Tiež ako druhé auto do rodiny, do mesta, na nákupy… Ovšem  nabité modernou výbavou, ktorú závidia aj autá z vyšších tried. Znalci audín sa v ňom cítia trochu ako v starom TT -éčku: malá kabína s oblou strechou a vysokými bočnicami vám dáva pocit istoty a bezpečia. Mimochodom v testoch EURO NCAP získala plný počet hviezdičiek 5.

Stredový panel je pekne vysoko, takže rádio je poruke. Príplatkový Bose Surround Sound je špeciálne vyvinutý na počúvanie hudby v kabíne vozidla. Systém poskytuje vynikajúci priestorový zvukový zážitok: prostredníctvom 14 reproduktorov vrátane jedného centrálneho reproduktora v palubnej doske a subwoofera integrovaného v priehlbine pre rezervné koleso v batožinovom priestore. 10-kanálový zosilňovač s celkovým výkonom 465 W pripravil pre vás silné a precízne basy a dynamickú reprodukciu s prirodzenou farbou zvuku. Mimoriadnym dizajnovým prvkom je efekt vznášajúcich sa predných reproduktorov, vytvorený pomocou nepriameho osvetlenia z LED.

Audi Music interface zas zvyšuje škálu pripojiteľnosti externých hudobných zariadení. Do detailu vyšľachtené ovládače klimatizácie zase ukazujú, že ani na malom audi sa nešetrilo starostlivosťou o detail a skvelé spracovanie. K tomu si môžete interiér oživiť príplatkovými farebnými prvkami. Kufor je skvele prístupný, ideálny na šport, či nákupy. Obsah 270 litrov zväčšíte sklopením zadných sedadiel až na pekných 920 l.

Úplne postačujúca je benzínová preplňovaná jedna-dvojka s výkonom 86 koní, ktorá je základnou voľbou v cenníku. Rovnaký motor dostáva aj VW Polo, od ktorého si Audi A1 vypožičal rad dielov, aj Škoda Fabia. Volkswagen ho ale dostáva v silnejšej 105koňovej verzii.

Benziňák zaberá po celej dráhe otáčkomera. Má silu v každej situácii a pekný zvuk. Na diaľnici ho ani pri 150 km/h nezadýchate, skôr oceníte starostlivé odhlučnenie kabíny. Jediné čo v tých chvíľach postrádate, je šestka v skrini manuálnej prevodovky, je to ale skôr pocit, pretože do tej chvíle ste si zvykli radiť v dvoch a pol tisícoch otáčkach.
Pre športovejšie ladené dámy obľúbenou voľbou bude najsilnejší motor v ponuke: 1,4 s výkonom 122 koní. Platí pre neho to isté, čo pre menší z motorov. K tomu máte viac sily a lepšiu dynamiku, takže sa A1 vie rozbehnúť až cez hranicu dvestovky. Milovníčky nafty a úspornej jazdy nájdu v ponuke dve výkonové verzie turbodieselu 1,6 (66 a 77 kW) s priamym vstrekovaním.

Prehľad pohonných jednotiek:

Obsah                                  1,2 TFSI     1,4 TFSI     1,6 TDI      1,6 TDI

prevodovka                            5M             6M/7A         5M             5M

výkon                                     63 kW         90 kW        66 kW       77 kW

max.rýchlosť(km/h    )            180             203           182            190

priem.spotreba(l/100km)         5,1              5,3             3,8            3,9

Všetky verzie majú systém rekuperácie kinetickej energie, ktorý dobíja batériu a štart-stop systém, vypínajúci motor pri státí.

Ja osobne doporučujem k motoru 1,4 TFSI sedemstupňový dvojspojkový automat S tronic. Jazda s ním je lahôdkou a potešením, hlavne v preplnenom meste, či dialničných kolónach. Za ďalší príplatok môžete mať aj krídelká, ktorými volíte prevodové stupne priamo s rukami na volante, keď zvolíte manuálny mód radenia. Aj v tom automatickom prevodovka radí rýchlo a šikovne.

Jazda s A1 je hlavne v meste veľmi pohotová a obratná. Nápravy sú z VW Polo, nastavenie podvozku je trochu iné – typicky audinovské, takže na rozmlátených našich cestách veľmi tvrdé. Kolesá väčších priemerov (17 – 18”) sú síce na pohľad efektné, ja odporúčam zdravý kompromis – 16”max. 17”. Poďakuje sa vám za to vaša chrbtica a spolujazdci. Extra kalibrované riadenie zvyšuje komfort ovládania malej audiny.

Aj napriek krátkemu rázvoru je pri vysokých rýchlostiach malá A 1 pekne pokojná. Zákruty reže s malým naklonením a šikovne reaguje na pokyny riadenia. V zákrutách pomáha volkswagenovská vychytávka, ktorú majú aj ostatné mrňatá v koncerne VW: špeciálna funkcia ESP pomáha lepšie zatočiť pribrzďovaním vnútorného predného kolesa, simuluje sa tak funkcia samosvorného diferenicálu.

Záverom:

A1 je veľké, malé auto. Jednoznačne vnáša do segmentu istú gracióznosť veľkých limuzín bez hračkárskych úletov. Dizajnéri v Audi dokázali, že nie každé mini auto musí mať znaky infantilnosti.

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 10.0/10 (1 vote cast)

Najmladšia profesorka na svete

31. október 2010 od  
Zaradené pod ÚSPEŠNÉ ŽENY

Alia Sabur z Northportu v New Yorku sa v roku 2008 stala najmladšou univerzitnou profesorkou v dejinách.

19-ročnej Alii bolo ponúknuté miesto prednášať matematiku a fyziku na Konkuk Univerzite v Seoul, Južnej Kórei.

Alia je génius. Jej IQ je také vysoké, že presahuje štandardné IQ tabuľky. Čítať sa naučila, keď mala iba 8 mesiacov a základnú školu dokončila vo veku 5 rokov.

Vo svojich 11 rokoch viedla v New Yorku Mozartov koncert. Keď mala 14, promovala s najlepšími výsledkami na Stoneybrook Univerzite, odbor aplikovaná matematika.

Nakoniec ešte nasledovali tituly M.S. a PhD z odboru možnosti použitia materiálov a strojárstvo na Drexel Univerzite. Pokračovať v čítaní

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 10.0/10 (6 votes cast)

Individualita

11. október 2010 od  
Zaradené pod SEBADÔVERA

Prijemné slnečné babie leto čitateľky www.mlada-uspesna.sk.

Od prvej chvíle keď som videla obrázok a článok na týchto stránkach s nápisom „Invalidita“ ja neviem akým nedopatrením som to prečítala ako individualita.

Individualita, je v nás hlboko zakorenená je to odlišnosť, či vlastnosť? Vnútorný pocit postoja, či nesúhlasu so všetkým? Alebo práve prehnaného súhlasu skoro so všetkým, aby sme nemuseli vysvetľovať prečo máme práve my iný postoj k mnohým veciam?

Individualita nás ovplyvnila prostredím v ktorom sme vyrastali, okolím. Niekomu individualita vzala ilúzie, niekomu zase pridala životné ciele a méty za ktorými každý ide bez ohľadu na ostatných, alebo sa ľahko nechá ovplyvniť? Pokračovať v čítaní

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 10.0/10 (4 votes cast)

Máte zdravé zuby?

17. august 2010 od  
Zaradené pod KRÁSA A ZDRAVIE, ZDRAVIE

Možno si poviete, že je to pre mladú a úspešnú netaktná poznámka. No povedzme si pravdu. Takmer 500 druhov známych baktérií, ktoré sa nachádza v našich ústach urobí svoje, však? Pre svoju existenciu potrebujú cukor. Premieňajú na kyseliny, ktoré poškodzujú povrch zubov a spôsobujú vznik zubného kazu. Staroslivosť o zuby spočíva v správnej dentálnej hygiene, avšak zloženie niektorých potravín pre naše zuby znamená nebezpečie v podobe vzniku už spomínaného kazu. Poďme sa teda spolu pozrieť na to, ako môže zloženie stravy vplývať na naše “zúbky”.

Stravovacie návyky nech sú vašim priateľom

  • pite denne veľa vody (či to budú 2 poháre, alebo 2 litre závisí len od vás)
  • jedzte stravu, ktorá je v surovom stave, myslíme tým surovú zeleninu a ovocie, nakoľko ich štruktúra obsahuje jemné vlákno, ktoré jemne masíruje a čistí zuby. Surové potraviny zvyšujú tvorbu slín, ktoré neutralizujú kyseliny v ústach. 100% džúsy odporúčame zmiešať s vodou. Po konzumácií napríklad citrusových plodov odporúčame ústa vypláchnuť čistou vodou, ktorá pomôže očistiť ústnu dutinu, nakoľko by mohli kyseliny, ktoré sú prítomné v týchto citrusových plodoch mohli oslabiť zubnú sklovinu.
  • jedzte klíčky a strukoviny
  • jedzte potraviny s vysokým obsahom bielkovín.

Zvoľte si optimálny čas jedenia

  • odporúčame jesť s 2-3 hodinovými prestávkami medzi jedlami. Tento čas umožňuje obnovu prostredia v ústach a zníži sa tým aj obsah kyselín v ústach.
  • čistenie zubov bezprostredne po konzumácií jedla sa neodporúča, počkajte aspoň 15 minút.

Vyhľadávajte potraviny – priateľov vašich zubov a ďasien

  • orechy – sú bohaté na vápnik, horčík a fosfor, ktoré sú dôležité pre zdravie zubov. Môžete konzumovať orechy ako sú kešu, arašidy, mandle a vlašské orechy. Dávajte však pozor, aby ste si nepoškodili zubnú sklovinu najmä zabudnutou škrupinou v balení orieškov, mohlo by to zapríčiniť poranenie a krvácanie ďasna, alebo dokonca aj odštiepenie alebo zlomenie časti zuba, ktorý je oslabený.
  • jedzte ovocie, zeleninu, celozrnné potraviny a výrobky z obilnín.
  • jedzte potraviny bohaté na vápnik ako je mlieko, syry a jogurty.
  • potraviny, ktoré konzumujete medzi jednotlivými hlavnými jedlami by nemali obsahovať kvasiteľné cukry.
  • neodporúčame konzumáciu sladkostí a to najmä v tom prípade ak nemáte k dispozícií zubnú kefku
  • aj pitie čierneho čaju alebo kávy zvyšuje riziko vzniku zubného povlaku a tým aj vzniku zubného kazu
  • je lepšie ak konzumujete cukor jednorázovo ako keby ste mali prijímať sladké potraviny počas celého dňa
  • pohár mlieka, jogurt alebo čerstvé ovocie sú nielen zdravé ale sú aj príjemným občerstvením
  • tie z vás, ktoré máte rady konzumáciu mäsitých pokrmov si dávajte väčší pozor pri čistení zubov a to najmä kvôli tomu, že vlákna z mäsa ostávajú v medzi-zubných priestoroch a pôsobenie kyseliny pri ich rozklade môže spôsobovať oslabenie zubnej skloviny

Vhodné nápoje pre zdravie zubov

  • najlepším a najzdravším nápojom je voda
  • bylinkové čaje
  • koncentrované ovocné a zeleninové šťavy

Nepriateľské nápoje pre vaše zuby

  • kola, športové nápoje, sladké malinovky, čaje s vysokým obsahom citrónovej šťavy. Tieto nápoje obsahujú vysoké množstvo kyseliny, ktorá narúša zubnú sklovinu
  • pite radšej vo väčšom množstve ako po malých dúškoch, zabránite tak cukru aby sa udržal na zubnej sklovine a zabránite narúšaniu zubnej skloviny

Zopár dobrých tipov na záver:

  • čistite si zuby po každom jedle
  • keď to situácie nedovoľuje – vypláchnite si dôkladne ústnu dutinu čistou vodou
  • vyhýbajte sa fajčeniu – fajčenie vyšlo dávno z módy – dnes je módou nefajčiť
  • používajte po čistení vhodnú ústnu vodu
  • navštívte svojho zubára aspoň 2-krát v roku
  • usmievajte sa prosím !

Pozn. Tento článok bol vytvorený v spolupráci s Smileclinic Slovensko.

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 8.7/10 (3 votes cast)

Rozum versus múdrosť

16. február 2010 od  
Zaradené pod KARIÉRA

Viete ktorá je najdokonalejšia ľudská činnosť? Je to činnosť rozumu. Rozum má výsadné postavenie medzi všetkými ostatnými duševnými schopnosťami. Možno sa pýtate prečo? Rozum totiž poznáva skutočnosť. Ako môžeme dosiahnuť vytýčené ciele? Iba prostredníctvom rozumu! No a keď pôjdeme v tejto úvahe o stupienok hlbšie zistíme, že v rozume je najvyššou silou MÚDROSŤ. Verím, že súhlasíte s tvrdením, že najväčším majetkom človeka nie je bohatstvo vonkajšie, ale vnútorné, ktoré človek dosiahne dokonalým pestovaním a stálym zušľachťovaním síl rozumu a vôle. Pozrime sa však na realitu dneška: mnohé skutky ľudia konajú bez zásahu rozumu, bez úvahy, bez rozmyslu a častokrát nevedia, čo vlastne chcú. Určite to poznáte: menia svoje názory, prikláňajú sa raz na jednu, raz na druhú stranu. Máte pocit, že sa na nich nemôžete spoľahnúť. Naši predkovia tomu hovorili “ani ryba ani rak”. Konanie týchto ľudí je inšpirované fantáziou, vášňami, predsudkami, egoizmom, alebo rutinou….

My sa však poďme pozrieť na to, čo urobí rozumný človek? Pokračovať v čítaní

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 10.0/10 (1 vote cast)

« Staršie články